Training blog

Edellisessä artikkelissa kerroin, miten ajoa edeltävä turvallisuustarkastus tehdään. Ennaltaehkäisy on avainasemassa, ja jos käytät 3-5 minuuttia ennen jokaisen lenkin alkua polkupyöräsi tarkastamiseen, voit säästää itseäsi ongelmilta lenkin aikana. Tästä huolimatta renkaan puhkeamiset ja mekaaniset ongelmat ovat osa pyöräilyä, ja jossain...
Lue Lisää
Viime blogitekstissä kerroin, mille pyöräilyn harrastajan ruokavalion tulisi pääpiirteittään näyttää. Nyt on aika tsekata, millä tolalla sinun oma ruokavaliosi on. Valitse itsellesi sopiva päiväkirja Ruokavalion tarkastelu on paras aloittaa pitämällä ruokapäiväkirjaa, sillä pelkän mututuntuman avulla on vaikeaa muodostaa totuudenmukaista kuvaa...
Lue Lisää
Jossain vaiheessa, joko harjoittelun tai itse tapahtuman aikana, sinun pyöräsi rengas voi rikkoutua tai pyörään tulee pieni mekaaninen ongelma, kun olet ajamassa. Kahdessa seuraavassa artikkelissa käyn läpi, miten pyörän turvallisuus tarkistetaan kunnolla ennen jokaista ajokertaa, ja sen jälkeen käyn läpi keskeiset...
Lue Lisää
Many of you will have already planned to ride Saimaa Cycle Tour in a group. This is really recommended because over a long ride like this the group can become a real sanctuary for riders, helping them save valuable energy, offering some shelter from the elements, and giving them the chance to talk with other people.
Lue Lisää
Kahvin juominen kertoo keholle ja mielelle, että nyt on aika hommiin, oli se sitten aamulla tai keskellä päivää, ennen suurta fyysistä tai henkistä rutistusta. Markkinoilla on yhä enemmän myynnissä myös muita suorituksia parantavia laillisia aineita, niin juomajauheiden, geelien kuin pillerienkin muodossa. Lähes aina yksi vaikuttavista aineista näissä on kofeiini. Kahvi on kuitenkin edelleen edullisin ja luonnollisin tapa saavuttaa kaivattu lisäenergia.
Lue Lisää